1.
虽然我一度认为增重是不可能的，但现在的我却实现了这个自己的小小梦想。 【惊喜】

2.
我从来不相信筋肉比脂肪重这个道理，可是现在却是一针见血地领教了。 【领悟】

3.
经过这500遍踢腿和举重的训练，我好像发现自己的肉都变得比较实了呢。 【自信】

4.
增重前还觉得胖子真可怜，现在自己也慢慢模糊了到底是瘦是胖的界限。 【启示】

5.
我从来不知道，原来肚子上会有这么多的贴肉呢。 【发现】

6.
这几年参加了好多节食疯狂运动的姐妹看到我现在的状态，不知道要想我撞墙了吧。 【偷笑】

7.
现在再翻瘦子相册的时候就能肆无忌惮地点进去一张图片啦，这真是太激动人心了。 【解放】

8.
原来可以这样走路，两条腿离得这么宽，原来都是因为被骨头挡住了。 【领悟】

9.
准确地说，我不是想增重，而是想彻底养好我的身体之后就能恢复我的最佳状态了。 【目标】

10.
从没有想到背部竟然会有这么多地方可以锻炼呢，一旦开始了速度就真的很神奇。 【感叹】

11.
只要坚持每天的运动，感觉身体真的会越来越好，氧气更充沛了。 【发现】

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2.
从普通松垮的人转型成肌肉男真的是需要很多的毅力和耐心呢，肯定也变得更有韧性了。 【成长】

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3.
常常会有这样的想法，总觉得长肥肉就是天经地义，其实真相应该是我们早已经习惯了那个状态。 【领悟】

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4.
感觉自己好像是被这个运动员埋藏不起的火焰燃烧了，身体每一寸都在为了更好的自己而拼命。 【激动】

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5.
翻翻以前跟好多好友拍的合影，感觉自己在现场还长基本没变化，再想想现在的体重真的是认不出自己了。 【惊讶】

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6.
好多年来我都是宅男的形象，现在终于有了轮廓和更强壮的身体，时间似乎没有白白浪费掉。 【骄傲】

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7.
刚开始的时候似乎做不到，但是只要一步一步，坚持下来之后可以发现自己真的向自己心目中的目标靠近了。 【目标】

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8.
经过这个过程，不再只是躲在宽大衣裳下不敢自己太重，感觉自己真的变成了一个敢于跳进云端和拥抱生命的人了。 【新生】

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9.
经过这么多的锻炼，感觉身体的每一个部位，连自己都有点看不过去了哈哈哈。 【开心】

20.
增肌除了疼还是疼。 不过只要一坚持，我相信长得那叫一个有力量呀！ 【感慨】